6 cara untuk menemukan ketenangan suasana

Oleh: Eka Kartika Johnson - Ohio, USA

Siapa bilang para ibu tidak membutuhkan saat-saat tenang meski terkadang suasana yang sunyi mungkin terasa aneh dan menakutkan terutama bagi mereka yang terbiasa dengan sekeliling yang ramai. Tapi tahukah anda bahwa menemukan saat-saat sunyi dan tenang setiap hari adalah hal yang baik dan menyehatkan? Lantas bagaimana caranya untuk menemukan momen tersebut? Berikut ada 6 cara untuk menemukan saat-saat sunyi dan tenang bagi diri sendiri.

Ambil waktu 12 menit.
Suasana sunyi dipagi hari sangat penting dan dibutuhkan karena tingkat cortisol atau 'hormon stress' yang tinggi. Lewati berita di TV atau koran pagi. Tahukah anda bahwa untuk menurunkan tingkat cortisol hanya dibutuhkan 12 menit dipagi hari. Luangkan waktu selama 12 menit setiap pagi untuk duduk diam, menyaksikan matahari yang beranjak ditemani oleh secangkir teh.

Bersihkan pikiran.
Membiarkan radio menyala pada saat melakukan pekerjaan rumah tangga adalah biasa. Tapi coba menghabiskan waktu selama 30 menit dalam kesunyian pada saat melakukan pekerjaan rumah. Jangan terkejut apabila solusi untuk sebuah masalah yang menganggu tiba-tiba muncul di tengah-tengah suasana yang sepi.

Berjalan kaki di pedesaan.
Berjalan menikmati keindahan alam adalah cara yang sederhana untuk menemukan suasana yang sunyi.

Menyapa kebun.
Berkebun memiliki dua keuntungan, menghubungkan kembali kita dengan alam, dan saat yang baik untuk menyendiri.

Perjalanan yang sunyi.
Mematikan CD player saat sedang berkendara memberikan keuntungan baik dalam memulai maupun mengakhiri hari.

Matikan bunyi-bunyian.
Telephone genggam, SMS, E-mails semuanya dipenuhi oleh suara dan stimulasi. Setiap tehnologi hadir ditemani oleh suara dan bebunyian yang kita sudah tidak sadari lagi.Coba matikan semua peralatan tehnologi dari waktu ke waktu dan habiskan barang sejenak menikmati suasana yang berbeda yang hadir bersamaan dengan kesunyian.